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养生一绝--笑

2017-11-27 10:50 吴 尚 次阅读 条评论

在现实的生活中,人们对“养生保健”越来越重视了,如平衡饮食、有氧运动、心里状态等,但我体会尤其心态更为重要。心态不好,再好的饮食、锻炼,效果作用也不大。所以一定要心态平和,那么如何做到心平气和呢?我认为养生一绝,就是笑。

一、古人说“笑一笑,十年少”。不是指年龄,是指心态,笑口常开,健康常在。在我们日常生活群里,经常看到,精神乐观的人,经常会笑,笑的开心,哈哈大笑,皱纹没有了,病也没有了,这是因为笑,促进了人体内的血液循环。中医认为:“通则不痛,痛则不通”。据专家记载:有位外国罗马尼亚老太太92岁还能生胖娃娃,为什么呢,就是乐观,身体好,天天开怀大笑,心情好开怀大度。而我们中国40多岁的女同胞,就不生孩子了,天天绷着脸,所以就影响生育了。

二、笑的功能多。笑是一张很好的体内运动。对体内呼吸系统、消化系统,对胃肠等都是一种很好的体内运动,每天大笑几次,对胃肠很好,不便秘,不得胃肠疾病。肢体运动,能锻炼上肢,锻炼下肢,但不易锻炼肠胃。只有经常笑,才能锻炼肠胃。据养生专家记载调查,笑在国际上已经成为一个健康的标准。笑能促进脑下垂体,产生脑内胚,它是天然麻醉剂。据专家在北京普查:人的寿命,“老太太比老头寿命长”,平均比老头长6年,这是为什么呢?就是从年轻时,就喜欢笑,到老了还笑,笑笑笑都是女同胞,而男同胞就是不爱笑,女同胞比男同胞大了6年半了。另据我观察,级别越高,越不爱笑,奉劝这些老年朋友们快点笑吧,经常保持乐观,笑口常开,就可以多活几年。

三、切莫生气。实践证明:气性大的人爱生病。性情暴躁的人也爱得病,爱生气的人易得肿瘤和癌症,奉劝这些人,谁惹你生气,你千万别生气,一定要心平气和,为避免生气,一是躲避,不要接触。二是转移,避开,人家骂你,你走人,装没听见。三是释放,可找知心朋友谈谈,释放出来,不要放在心里,憋气生病。四是升华,人家越是说你,你越好好干。五是控制,别人怎么骂你也不怕,这非常重要。一句话,就是学会“忍耐”,忍一时风平浪静,退一步海阔天空,忍耐不是目的,是策略,要宽宏大度,不要生气。我们要像伟人邓小平那样:经历了“三起三落”,还是那样的胸怀、大度,有谋有计,为中国革命做出了巨大贡献。

 

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